Мама после родов

После родов у женщины наступает новый этап жизни — она становится мамой. Теперь Жизнь заиграет новыми красками и появится новая роль — роль Мамы. Кто-то впервые становится мамой, а у кого-то, возможно, уже есть дети. В любом случае — женщина после родов — это женщина, требующая определенной заботы и особого отношения.

мама после родов с малышом

Мама в первый месяц после родовмамин живот после родов и малыш

Мама в первый месяц после родов сталкивается с весьма противоречивыми эмоциями, задачами и трудностями. С одной стороны — это радость от рождения малыша, «вселенское чувство любви», счастье материнства, а с другой — возможные послеродовые депрессии, возможные осложнения после родов и переживания за «испорченную» фигуру.
Помните, «реабилитация» после родов занимает примерно пол года. Как говориться, необходимо это время просто пережить. И не думать пока ни о работе, ни о фигуре и ни о чем, кроме малыша. Это полезно как маме, так и малышу.

Основные «признаки» мамы в первый месяц после родов

(Среднестатистические. Конечно, все женщины и случаи уникальны и из этого списка могут быть исключения для отдельных женщин):

У мамы наливаются груди молоком. От этого грудь может увеличиться на 2-3 размера. Помните, что Вы с Вашим малышом идеально друг другу подходите изначально, так задумано природой. Поэтому прибегать к помощи молокоотсоса в случае большого количества молока я бы не советовала. Потому что сначала Ваш организм пока еще не понял, сколько детей родилось и ему необходимо их прокормить и дает максимум молока. Если перетерпеть этот период, очень скоро Ваш организм начнет вырабатывать столько молока, сколько потребляет Ваш малыш. Как правило, первый месяц уходит на то, чтобы «приспособиться друг к другу».
дряблый живот после родов У мамы «обвисший» живот. Возможно, с растяжками. Конечно )) Ведь там девять месяцев рос и развивался настоящий Человек )) !!! Отнеситесь к этому нормально. Это естественно, что мышцы живота растянулись. Для того, чтобы восстановиться, потребуется около 6 месяцев. Полное восстановление фигуры займет около года. Естественно, в наше время неблагоразумно пускать все на самотек и надеяться на то, что фигура восстановится сама. Примите соответсвующие меры. Желательно, чем раньше, тем лучше. Идеально для восстановления фигуры после родов — правильное питание, физические упражнения и антицеллюлитные жиросжигающие массажи. Обо всех своих действиях лучше консультироваться с Вашим гинекологом, который наблюдает Вас после родов.
целлюлит на ягодицах А еще у мамы после родов может быть сильно выраженный целлюлит и лишние жировые отложения. Помните, что первые два месяца ничего делать не рекомендуется. Это вредно и для Вас, и для малыша. А потом — делайте антицеллюлитные процедуры (массажи, обертывание, специальные крема против целлюлита), не ешьте ничего вредного (жирное, соленое, жареное, мучное) и Ваш целлюлит и лишние жировые отложения по-тихоньку вернутся в прежнее состояние, либо даже состояние станет еще лучше, чем было до беременности.
семья после родов все вместе В первый месяц после родов гармоны «скачут» как хотят. Что творится в голове у только что родившей женщины — это как взрывной механизм. Поэтому постарайтесь не портить отношения с мужем, родственниками и друзьями. Не все из них отдают себе отчет, что в «послеродовой период» к Вам требуется «особое» отношение.
мама после родов с малышом В первые месяцы после родов мама часто «еще не поняла» что мама. Особенно, если роды первые. И часто ее пугают собственные мысли. Это нормально. Все правильно — вы с этим человеком (Вашим ребенком) увиделись впервые. Он пока «не знаком» для Вас, Вы к друг другу только привыкаете. Конечно, мысли могут быть разные, в том числе и не очень приятные и плохие. Гоните их. Скоро все пройдет. Материнский инстинкт и Любовь сделают свое дело! Главное, старайтесь, стремитесь к этому и все плохое гоните прочь из своей головы!

где восстановить фигуру после родов

Что кушать после родов кормящей маме

Каждой маме еще в роддоме дают список рекомендуемых продуктов питания и советуют что и как лучше кушать на период после родов, особенно, если мама кормящая. Можно придерживаться этих советов, а можно, как советую я, довериться инстинктам и чувствам — Ваш организм всегда ЛУЧШЕ ВСЕХ знает сам, что и в какой период ему лучше всего есть. Конечно, мой совет довериться инстинктам и собственным ощущениям в еде — только для здоровых мам со здоровыми малышами. Я ЗА естественность. Но если вдруг что-то не так и Вы или Ваш малыш наблюдаетесь у врача, то, конечно, необходимо соблюдать рекомендации врача.
Я советую довериться инстинктам и чувствам, но при условии соблюдения этого отношения к нормальной здоровой пище ( а не к сладкому и к фастфуду).

что кушать после родов кормящей маме

Диета мамы после родов в первый месяц диета после родов кормящей маме

После родов в первый месяц кормящей маме рекомендуется минимализировать прием в пищу сладкого, мучного, соленого, жареного, острого. Убрать майонезы и кетчупы. Исключить аллергеные продукты (цитрусы, томаты, мед и тд).
Лучше всего питаться вареной пищей (макароны, крупы, каши), супчиками. Овощи и фрукты (за исключением аллергенных) — по возникающему желанию.
Кушать необходимо регулярно, небольшими порциями. Ваше питание напрямую влияет на количество и качество молока. А молоко, в свою очередь, на здоровье и развитие Вашего малыша.

Похудение после родов кормящей маме

Кормящим мамам не рекомендуется делать похудательные процедуры. Во-первых, организм еще не окреп после родов. Во-вторых, все, что Вы делаете — влияет на количество и качество молока.
Начинать делать антицеллюлитные и похудательные процедуры кормящей маме лучше всего спустя 3-4 месяца после родов. А лучше всего — после окончания грудного вскармливания.

как похудеть после родов маме

Итак, советы похудения для кормящих мам после родов:

1. Не набирайте вес! Это значит, что пока Вы не можете делать полноценные похудательные процедуры (на время кормления грудью), хотя бы не ешьте продуктов, приводящих к увеличению веса, целлюлита и лишних жировых отложений (жирное, жареное, мучное, сладкое и соленое)
2. Подождите хотя бы 3 месяца и после разрешения Вашего гинеколога, можете начинать делать физические упражнения (быстрая ходьба, бег) и антицеллюлитные жиросжигающие массажи (но обязательно предупредите мастера, что Вы — кормящая мама! Мастер не должен использовать в процессе массажа аллергены масла и специфичные крема — это все поступает в кровь и вредно для малыша!

мама с малышом красивое фото

  • Автор статьи — Антонина Гуз (Эксперт в области коррекции фигуры и снижения веса, основатель студии массажа для коррекции фигуры Slim Girls)
    Моя страничка вконтакте — https://vk.com/tone4kaa
    Мой канал на ютубе — https://www.youtube.com/channel/UCA6w8maVDHve9hhMuDRBt0g?view_as=subscriber

Записаться в студию Slim Girls на программы для Восстановления фигуры после родов  — т.(812) 9324146

#похудениепослеродов #какпохудетьпослеродов #похудениекормящеймаме #мамапослеродов #каквыглядитмамапослеродов #женщинапосле родов

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *